Как правильно выбирать витамины?
Человек и природа неразрывно связаны, ведь мы черпаем из окружающей среды все необходимое для нормальной жизни, развития и функционирования организма.
В суровых реалиях нашего времени люди очень часто сталкиваются с нехваткой определенных витаминов и микроэлементов, восполнять дефицит которых приходится при помощи разнообразных пищевых добавок и синтетических комплексов.
Нехватку в организме того или иного вещества можно определить, обратившись к своему семейному врачу, который назначит необходимые анализы. Узнав, чего не хватает организму, необходимо найти действительно качественные препараты. На сайте интернет-магазина https://biovit.ua – Витамины из США и Европы представлены широким ассортиментом безопасной и эффективной продукции для здоровья и красоты.
Вместе или врозь – непростой выбор
Относительно качества и состава различных витаминных комплексов постоянно ведутся споры среди работников медицинской сферы, а также между потребителями подобной продукции.
Чаще всего встает вопрос о выборе между витаминно-минеральным комплексом и отдельно продающимися минералами и витаминами. Последние исследования доказали, что лучше всего витамины усваиваются при наличии минимального количества микроэлементов.
Есть и индивидуальные особенности организма, с которыми тоже необходимо считаться при выборе препарата:
- Текущее состояние здоровья;
- Наличие хронических заболеваний, аллергий;
- Особенности работы ЖКТ.
Такие данные говорят о том, что витамины и микроэлементы необходимо подбирать вместе с лечащим врачом, опираясь на результаты анализов и анамнез жизни человека в целом.
Все вещества усваиваются по-разному
Это означает, что различные витамины усваиваются разными отделами желудочно-кишечного тракта, поэтому целесообразно подбирать добавки и употреблять их раздельно.
Производитель знает, на каком этапе “путешествия” по ЖКТ может усвоиться определенное вещество, поэтому капсула изготавливается с учетом того, чтобы она растворилась в нужное время.
Правила приема витаминов
Независимо от состава и формы выпуска веществ, есть несколько общих правил их приема.
Витамины необходимо принимать утром, через 10-15 минут после завтрака, а микроэлементы – вечером, после ужина. Каждую капсулу необходимо запивать большим количеством негазированной воды комнатной температуры.
Если наряду с пищевыми добавками человек принимает лекарства, то ни в коем случае нельзя совмещать прием медицинских препаратов с витаминами и микроэлементами.